Die komplexe Leistungsdiagnostik ist ein muss für den ambitionierten Sportler, Wettkämpfer und Leistungsportler. Die Leistungsdiagnostik wird wahlweise auf  dem Ergometer oder dem Laufband durchgeführt.

Während einer stufenförmig ansteigenden Belastung, wird die Laktatkonzentration im Blut, die Atemgase (mittels Spiroergometrie) sowie die Herzfrequenz und die Leistung (km/h, Watt) analysiert. Die computergestützte Auswertung ermöglicht eine genaue individuelle Analyse des Energiestoffwechsels (Verteilung von Kohlenhydrat und Fettverbrennung bei verschiedenen Belastungsintensitäten, Gesamtkalorienverbrauch, Sauerstoffaufnahmekapazität) und der aktuellen Ausdauerleistungsfähigkeit. Aus den Messergebnissen werden Dir Deine individuellen Trainingsbereiche gegeben. Die umfangreiche, schriftliche Auswertung erlaubt eine fundierte Beurteilung Deiner aktuellen Ausdauerleistungsfähigkeit und daraus resultierend Empfehlungen für Dein persönliches Training. Selbstverständlich werden die Ergebnisse der Untersuchung in einem ausführlichen Beratungsgespräch erläutert.

Die Körperfettmessung erfolgt mittels der Caliperzange, wobei die Hautfaltendicke gemessen wird.

Sie beinhaltet folgendes:

• Laktatmessung
• Spiroergometrie
• Körperfettmessung
• schriftliche Auswertung
• Trainingsempfehlung

189,- €

Die Basis für ein optimal gesteuertes Training ist die Laktatanalyse. Hierbei wird bei stufenförmiger Belastungssteigerung auf dem Ergometer, dem Laufband oder bei einem Feldstufentest die Laktatkonzentration im Blut sowie die entsprechende Herzfrequenz und Leistung (Watt / km/h) gemessen.

Die schriftliche Auswertung der Messdaten erfolgt computergestützt und ermöglicht eine fundierte Beurteilung Deiner aktuellen Ausdauerleistungsfähigkeit und daraus resultierend die Empfehlung für Dein persönliches Training. Das Ergebnisse der Untersuchung wird in einem ausführlichen Beratungsgespräch erläutert.

Der Laktattest beinhaltet folgendes:

• Laktatmessung
• schriftliche Auswertung
• Trainingsempfehlung

129,- €

Ein wichtiger Parameter ist die maximale Laktat Bildungsrate. Über einen 15 sekündigen Maximaltest und anschließender regelmäßiger Blutentnahme wird die VLamax bestimmt.

Du erhälst eine schriftliche Auswertung der Messdaten. Das Ergebnisse der Untersuchung wird in einem Beratungsgespräch erläutert.

Der VLamax-Test beinhaltet folgendes:

• Laktatmessung
• schriftliche Auswertung
• Trainingsempfehlung

99,- €

Die Spiroergometrie wird wahlweise auf dem Laufband oder dem Fahrradergometer durchgeführt. Während einer stufenförmig ansteigenden Belastung wird mittels Epipolargeometrie der Sauerstoffverbrauch und die CO2-Ausatmung gemessen. Ein bedeutender Vorteil dieser Diagnostik ist die niedrige Startbelastung sowie eine relativ kurze Stufenbelastung. Die Spiroergometrie geht bis zur Ausbelastung um die VO2max zu erreichen. Die computergestützte Auswertung der Messdaten ermöglicht eine genaue Beurteilung des Energiestoffwechsels (Ruhe-Energieverbrauch, Gesamtenergieverbrauch, Verteilung von Kohlenhydrat und Fettverbrennung bei verschiedenen Belastungsintensitäten, VO2max).

Aus den Ergebnissen wird die optimale Trainingsintensität für Ihre Fettverbrennung bestimmt. Die Ergebnisse sowie Ihre individuelle Trainingsempfehlung werden in einem ausführlichen Beratungsgespräch erläutert.

Die schriftliche Auswertung der Messdaten erfolgt computergestützt und ermöglicht eine fundierte Beurteilung Deiner aktuellen Ausdauerleistungsfähigkeit und daraus resultierend die Empfehlung für Dein persönliches Training. Das Ergebnisse der Untersuchung wird in einem ausführlichen Beratungsgespräch erläutert.

Die Spiroergometrie beinhaltet folgendes:

• Ruheumsatzmessung
• Atemgasanalyse unter Belastung
• schriftliche Auswertung
• Trainingsempfehlung

129,- €

Mit der Trainingsplanung bei PeKaFIT bekommst Du Deinen individuellen Trainingsplan, der auf Deine persönlichen Ziele ausgerichtet ist, erstellt. Es gibt einen Unterschied zwischen Sport treiben und trainieren. Beim Sport werden willkürliche Aktivitäten ausgeführt. Bei einem Training hingegen, werden die Trainingseinheiten in eine sinnvolle Reihenfolge gebracht und mit jeder Einheit werden wirksame Trainingsreize gesetzt. Zusätzlich kann mit den Daten aus einer komplexen Leistungsdiagnostik, Laktattest oder Spiroergometrie, Dein Training optimal gesteuert werden.

Trainingsbetreuung monatlich

Du erhälst Deinen individuellen Trainingsplan bei TrainingPeaks (Basic). Bei kürzeren Planungszyklen als 12 Monaten, wird zusätzlich eine einmalige Einrichtungsgebühr i.H.v. 49,- € fällig.

Amateur ab 79,- €

ADAC/EMX/Triathlon ab 159,- €

WM/Pro ab 199,- €

Motocross-Saisonvorbereitungs Plan (20 Wochen) bei Trainingpeaks

https://www.trainingpeaks.com/my-training-plans/mx-vorbereitung

Um bei der Diagnostik so präzise Ergebnisse wie möglich zu erhalten, sind im Vorfeld einige Dinge zu berücksichtigen.

Vor der Diagnostik

– Kein Wettkampf in den vergangenen 4 Tagen
– Am Vortag ist eine Trainingspause einzulegen
– Am Vortag ausgewogen ernähren

Am Testtag

– Ausgeruht zum Test kommen und vorher nicht belasten
– Ausreichend Wasser trinken
– Gut und ausgewogen Frühstücken
– Auf kohlenhydratreiche Nahrung verzichten
– Die letzte Mahlzeit und Getränke (außer Wasser) sollte mindestens 2 Std. zurückliegen

Zum Termin bitte folgendes mitbringen

– Sportbekleidung
– Lauf- oder Radschuhe evtl. mit Pedalen (Spd-System Mtb und Rennrad sowie Look-System vorhanden)
– Handtuch