PeKaFIT Bootcamp in Aschaffenburg, bewegte Bilder im Video!
Bootcamp
PeKaFIT macht Dich fit für die Motocross-Saison 2016!
Im Bootcamp wird der Grundstein für eine erfolgreiche Saison gelegt. Unter professioneller Anleitung wird Dir gezeigt, wie vielseitig Dein Trainingsalltag sein kann. Motocross ist wohl eine der komplexesten Sportarten der Welt, trainiere auch dementsprechend – PeKaFIT bereitet Dich vor: Kondition, Koordination und Regeneration sind entscheidend für Deine Leistungsfähigkeit.
Training
Täglich werden 1-3 Trainingseinheiten absolviert. Dabei wird natürlich auf die persönlichen Bedürfnisse des Sportlers eingegangen. Sportarten während des Trainingslagers sind:
- Laufen
- Rennrad fahren
- Mountainbiken
- Schwimmen
- Krafttraining
- Stabi-Training
- Kampfsport
- Motocross
Ein typischer Tag im Trainingslager beginnt mit einer Einheit am Morgen, z.B. schwimmen oder einem lockeren Morgenlauf. Nach dem Frühstück im Laufe des Vormittags geht es dann ins Gym, wo sich um die Beweglichkeit und Kraft gekümmert wird. Am Nachmittag folgt z.B. die längere Ausdauereinheit auf dem Rennrad oder dem Mtb. Für den Fall, dass Du noch kein eigenes Rennrad oder Mtb hast, gibt es die Möglichkeit ein brandaktuelles Leihbike/Testbike der Firma Race Worx zu bekommen. Am Wochenende geht es dann an einem Tag auf die Cross-Strecke, sofern es das Wetter zulässt. Ihr solltet euch bereits im Training befinden, denn von null auf hundert wird nicht funktionieren. Gerne helfe ich bei der Vorbereitung auf das Bootcamp.
Regeneration
Training ist dabei aber nicht alles. Denn nicht nur das Training wird abgearbeitet, sondern es wird sich auch um die Regeneration gekümmert. So steht ein Besuch in der Therme und bei der Massage an. In der übrigen Freizeit bleibt noch Zeit für Kino oder Shopping etc.
Ernährung
Ein weiterer wichtiger Punkt in Sachen Training und Regeneration ist die Ernährung. Hierzu bekommt Ihr wichtige Grundlagen und Tipps vermittelt, um euch auf den richtigen Weg zu bringen. Die Erhnährung unterscheidet sich an Tagen mit intensivem Training von den trainingsfreien Tagen oder dem Rennwochenende.
Unterbringung
Solltet Ihr eine Unterkunft benötigen, könnt Ihr in einem Hotel untergebracht werden, welches sich in zentraler Lage befindet und nur wenige Meter vom Gym (Arena-Aschaffenburg) entfernt ist. Für längere Unterbringungen > 14 Tagen besteht die Möglichkeit, ein möbliertes Einzimmerappartment anzumieten. Gerne könnt Ihr auch mit dem eigenem Wohnmobil anreisen.
Ausrüstung
Ihr solltet folgende Dinge mitbringen:
- Cross-Moped und Cross-Sachen
- Mtb / Rennrad
- Schwimmsachen
- Laufsachen
- Pulsuhr
- Sportbekleidung
Freizeit
Als zusätzliche Betätigung gibt es z.B. Yoga, Kletterhalle, Kino, Handstandworkshop, Lasertech, Kartfahren etc.
Kosten
- 7 Tage PeKaFIT Bootcamp
- 1 X Massage
- 1 X Spiroergometrie
- 1 X Besuch in der Therme
- Ernährungscoaching
- Eintritt Schwimmbad
- Eintritt Gym / Kampfsportschule / Fitness-Studio
599,00 €
PeKaFIT-Kunden mit einer Ganzjahresbetreuung erhalten 10% Rabatt.
Optional:
- Verlängerungstag – 80,00 €
- Race Worx 2016er Leihbikes Rennrad / Mtb pro Tag —– 20,00 €
- Hotelunterbringung mit Frühstück (Einzelzimmer) pro Tag —— 55,00 €
- Hotelunterbringung mit Frühstück (Doppelzimmer) pro Tag —– 65,00 €
- komplexe Leistungsdiagnostik (anstelle von nur Spiroergometrie) —– 70,00 €
Termine:
Die Termine sind ganz individuell möglich, das PeKaFIT-Bootcamp startet ab: 26.10.2015
Für mehr Informationen zum PeKaFIT-Bootcamp meldet euch einfach telefonisch unter der 06021/4579089 oder per Mail.