Angebot bei PeKaFIT – Leistungsdiagnostik und 2 Monate Trainingsplan
Angebot bei PeKaFIT! Bis 31. August 2014 gibt es eine komplexe Leistungsdiagnostik mit einer 2-monatigen Trainingsplanung inklusive. Bereite Dich jetzt optimal auf das Ende der Saison vor.
Angebot: 199,- €
Zu einer komplexen Leistungsdiagnostik gehören:
- Die Messung Deines Körperfetts mittels einer Caliper-Zange. Dabei wird die Hautfaltendicke an 7 Punkten Deines Körpers gemessen und anschließend bewertet.
- Die Spiroergometrie, die eine Messung der Atemgase unter ansteigender Belastung ist, um Dir Deinen Energiestoffwechsel aufzuzeigen und Deine maximale Sauerstoffaufnahme festzustellen.
- Die Laktatdiagnostik, bei der am Ende jeder Belastungsstufe die Laktatkonzentration in Deinem Blut gemessen und ausgewertet wird.
Zur individuellen Trainingsplanung gehören:
- Festlegung von persönlichen Zielen
- Bisheriges Training
- Umfang (wieviel Zeit steht zur Verfügung?)
- Berücksichtigung von Vorlieben und Schwächen
Durch die Leistungsdiagnostik wird der “Ist-Zustand” festgestellt. Durch die Bestimmung der individuellen Trainingsbereiche können die verschiedenen Intensitätsbereiche trainiert werden. Wird in einem zu niedrigen Intensitätsbereich trainiert, werden keine Reize gesetzt und die Leistung stagniert oder nimmt sogar ab. Wird hingegen zu intensiv trainiert, schießt man womöglich über das Ziel hinaus. Mit den Informationen aus der komplexen Leistungsdiagnostik kann ein optimiertes Training beginnen. Durch gezieltes Training können bereits in 6 – 8 Wochen gute Fortschritte erreicht werden. Für einen Termin oder weitere Informationen, setze Dich entweder telefonisch unter 06021/4579089 oder einfach per Mail mit PeKaFIT in Verbindung. Die Leistungsdiagnostik ist selbstverständlich auf dem Radergometer oder dem Laufband möglich.